Sporternährung

Die Aminosäuren-Zufuhr

Die einfachste Ausführung sind die Aminosäure-Tabletten und -kapseln. Sie enthalten meistens nur die lebenswichtigen, essentiellen Aminosäuren. Dadurch kann der Athlet seinen Körper mit diesen wichtigen Substanzen gezielt versorgen. In Angesicht dessen, dass durch ein wirkungsvolles und kräftezehrendes Krafttraining ein weitaus höherer Bedarf an Aminosäuren besteht, sind solche Produkte zu empfehlen.

Eine ausreichende und bedarfsgerechte Aminosäurenaufnahme bewirkt eine übermäßige Ausschüttung an Wachstumshormonen, die dem Athleten zu einem verstärkten Muskelmasseaufbau und einer besseren Regeneration verhilft.

Darüberhinaus zeigte im Jahr 2007 eine wissenschaftliche Gruppe aus Graz anhand einer Studie, dass Aminosäuren nicht auf die Physis einen positiven Effekt haben, sondern auch auf die Psyche. Demnach verringert eine ausreichende Versorgung depressive Stimmungslagen, Müdigkeit und Konzentrationsschwächen.