Schlafstörungen

Schlafphasen REM- und Non-REM

Im Schlaf durchläuft der Mensch mehrmals verschiedene Stadien. Man unterscheidet zwei wesentliche Schlafphasen.

Non-REM-Schlaf wird in vier Stadien eingeteilt (I-IV), die vom Einschlafstadium bis zum Tiefschlaf reichen. Der Tiefschlaf (Stadium III-IV) ist die für die Erholung von Körper und Gehirn wichtigste Schlafphase.

REM-Schlaf = rapid eye movement = schnelle Augenbewegung gilt als die Traumschlafphase und spielt vermutlich für den Abbau seelischer Spannungen eine wichtige Rolle.

Während des Nachtschlafs verkürzt sich die Länge der Non-REM-Schlafphasen zunehmend und die REM-Schlafphasen verlängern sich, bis wir schließlich wieder erwachen.