Schlafstörungen

Was tun gegen Schlafstörungen?

Um geeignete Maßnahmen gegen die Schlafstörungen zu ergreifen, müssen zuerst die Ursachen ergründet werden. Natürlich kann man gegen eine stark befahrene Straße vor dem Haus nichts tun, allerdings gibt es beispielsweise Ohrstöpsel, die sehr effektiv gegen eine laute Umgebung fungieren.

In der zweiten Tageshälfte sollte man auf Kaffe oder Tee verzichten, die Ausnahme bildet hier beruhigender Kräutertee.

Wer eine sitzende Tätigkeit ausübt, sollte sich abends noch an der frischen Luft bewegen. Das Abendessen sollte aus einer leicht verdaulichen Kost bestehen und wach machende Medikamente sollten nicht zu spät eingenommen werden.