Schlafstörungen

Der Schlaf

Der Mensch verbringt etwa ein Viertel seines Lebens im Schlaf. Der Körper braucht eine ausreichende Menge an Schlaf, um wirklich gesund zu bleiben. Schlaf ist eine Erholungsphase für Gehirn und Körper - ohne diese Erholung wird der Mensch reizbar, bedrückt und unglücklich.

Schlafstörungen verlangsamen die Reaktionen, verursachen Kopfschmerzen oder Konzentrationsstörungen und belasten psychisch.

Schwere Schlafstörungen wie Schlafanfälligkeit oder Schlaflosigkeit können zu gesundheitlichen Schäden führen.

Die Schlafmenge ist individuell sehr unterschiedlich, manche Erwachsene brauchen nur vier Stunden Schlaf und Säuglinge benötigen in der Regel sechzehn Stunden Tiefschlaf pro Tag. Beim gesunden Erwachsenen liegt die Schlafdauer meist bei sechs bis zehn Stunden.