Migräne

Muskel-Entspannung nach Jacobsen

Eine sehr gute Entspannungsmethode ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Der Migränepatient erzielt durch diese Übungen eine optimale Entspannung des gesamten Organismus. Ganz bewusst werden bei dieser Methode einzelne Muskelgruppen, in einer bestimmten Reihenfolge angespannt, und entspannt; gleichzeitig wird langsam und regelmäßig geatmet.

Durch diese Entspannungsmethode können innere Unruhe und Erregung, sowie Spannungen, Blockaden und Stress abgebaut werden.