Migräne

Migräne vorbeugen

Um gesund zu bleiben und Migräneanfällen möglichst keine Chance zu geben, sollte jeder Mensch Eigenverantwortung für sich und seine Gesundheit übernehmen und versuchen, sein Leben in einem gesunden Rhythmus von Anspannung und Entspannung zu verbringen. Nur dann ist der Organismus kräftig genug, um allen emotionalen und physischen Belastungen standzuhalten.

Ein wesentlicher Faktor bei den prophylaktischen Maßnahmen ist eine gesunde Lebensführung. Dazu gehören eine ausgewogenen Ernährung, regelmäßige Mahlzeiten, der individuelle Schlaf-Wachrhythmus und eine Ausdauersportart wie beispielsweise Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Zusätzlich können Massagen, Entspannungsübungen, Akupunktur und Wirbelsäulengymnastik positive Wirkungen erzielen. Mit all diesen Maßnahmen kann sogar eine lebenslängliche Symptomfreiheit erreicht werden.